על הניסים…
ועל הגבורות…
על התכסיסים….
ועל הפחממות!!!!
שומו שמיים חנוכה ודיאטה?! זה בלתי אפשרי!!! (מוכר לך)
את ששומרת על אורח חיים בריא או נמצאת בתהליך ירידה במשקל חשה קושי אל מול הפיתויים הגדולים בחג החנוכה.
בשמונת ימי החג הילדים בחופש ויש אירועים רבים – הדלקת נרות עם המשפחה, ארוחות ערב עשירות וכמובן המנהג!!
הסופגניות והלביבות שמצויים ברחובה של עיר…
ריח הסופגניות נמצא באוויר, הגדלים השונים, המילויים, הציפויים וכל הצבעוניות הזו, אז מה עושים?
אכילת סופגנייה אחת אינה הבעיה,
הבעיה היא שאת אוכלת סופגנייה אחת ביום בנוסף ללביבות, לכיבוד בהדלקת נרות ולתפריט הרגיל. כדאי לדעת שסופגנייה אחת שווה קלורית לעשר פרוסות לחם קל ולכן לקבוע לחג החנוכה כללים שיעזרו להתמודד מול "מוקשי" החג. תכנון מראש יכול למנוע אכילה מוגזמת ולא מבוקרת.
הנחיות לימי החג:
1. תחליטי מראש מתי תאכלי את הסופגנייה, באיזה יום ואירוע.
2. את יודעת מראש שהוזמנת לאירוע בערב, תכנני את היום בהתאם – הרבי בירקות וחלבונים והמעיטי בשמן עד כמה שניתן.
3. תגיעי לאירועי "הדלקת נרות" שבעה, שהריחות פחות יקשו עליך ותהיה לך שליטה על מה שתאכלי באירוע.
4. אם האירוח אצלך דאגי לתחליפים ומנות נוספות כמו מרק, סלט ירקות, לביבות אפויות, אנטיפסטי, גבינות, פשטידות דלות שומן וסלט פירות לקינוח.
5. העשירי את הלביבות בירקות כמו קישוא, גזר, דלעת, כרישה, כרובית, פטרוזיליה, שמיר וכוסברה, כך מעשירים את טעם הלביבה, מוסיפים סיבים תזונתיים ומורידים את כמות הפחמימה והקלוריות בכל לביבה.
6. קני סופגניות לפי מספר האנשים המוזמנים, בלי עודפים שיישארו אחרי האירוח על השיש.
7. הרבי בפעילות גופנית, נצלי את ימי החג והחופשה של הילדים להליכה, שחייה וטיולים עם המשפחה.
אז [[שם]]… אם את גם חוששת מחגי ישראל
ומצעד הקולינרי שבהם.
קחי אחריות והצטרפי ממש ברגעים אלו לנבחרת,
לנשים המדהימות שמבינות שכדי לקבל תוצאות אמת
צריך להשקיע זמן,
מאמץ וכסף ולקבל בתמורה תמיכה יומיומית,
ידע עיוני, תודעתי, מעשי, עשיר ועוצמתי
שבעזרתו ובעזרת הבורא תשני את חייך
וחיי משפחתך !!!!
ולרגל מסיבת חנוכה מוגדש לך מתנה מיוחדת
לחצי למתנה
מחכה לך [[שם]],
מעריכה אותך על צעדייך
יונית ומירה.
נ.ב.
באם את חסומה ואינך יכולה להרשם
שלחי מייל ל fitfive005@gmail.com עם המילים: "אני רוצה את המתנה לחנוכה"
