איך תיצרי לעצמך מכונה ששורפת קלוריות
יונית ומירה

יונית ומירה

מפתחות שיטת FIT5

מכונה שורפת קלוריות

רבים מאיתנו סופרים קלוריות, בודקים כמה קלוריות מכילים מזונות שונים ותוהים כמה קלוריות הם צריכים לאכול ביום.

אבל מהי בעצם קלוריה?

קלוריה היא יחידה למדידת אנרגיה-הכוונה לכמות האנרגיה הדרושה לחימום גרם אחד של מים במעלה אחת.

הקלוריה מספקת: אנרגיה הנחוצה לקיום, חיוניות וכוח לביצוע משימות החיים, לילדים היא מספקת אנרגיה לגדילה והתפתחות, לספורטאים את היכולת לבצוע הספורט ולאנשים בעלי עודף משקל היא אויב מספר אחד.

אם כך מה עושים?

משקל העצמות + משקל השרירים + משקל השומן = משקל הגוף.

העצמות הן השלד שהגוף בנוי עליו והוא מהווה בין 4%-3% ממשקל הגוף, השריר הוא המנוע של הגוף ללא שרירים אין אפשרות לבצע שום פעילות – בדיוק כשם שרכב לא יכול לנסוע ללא מנוע. לעומת זאת השומן הוא מחסן – מאגר שבו הגוף אוגר את העודפים של המזון שאכלנו ולא היה בהם צורך בזמן שאכלנו כדי להפוך אותם לאנרגיה. אם נמשיך את האנלוגיה בין הגוף לרכב כשם שברכב החלק שזקוק לדלק הוא רק המנוע  גם בגופנו  החלק שזקוק לכמות האנרגיה הגדולה ביותר הם השרירים. וככל שנגדיל אותם הם יצרכו כמות גדולה יותר של אנרגיה/קלוריות.

איך מגדילים את מסת השריר כדי שתצרוך כמות גדולה יותר של קלוריות ?

ע"י תזונה ופעילות ספורט כאשר היחס ביניהם הוא 1:4 ז"א 80% השפעת התזונה ו-20% השפע פעילות ספורטיבית.

 

המסקנה- נגדיל את המסת השריר בגוף וכך נזדקק לכמות גדולה יותר של קלוריות!

 

מה הקשר בין הגדלת מסת השריר לירידה במשקל-על כך בפוסט הבא

 

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב print

יונית ומירה,
תגלו לי איך להצליח!

דילוג לתוכן